المشي 8000 خطوة أسبوعياً يقي من الموت المبكر

مسقط – الواحة

يسهم المشي بقدر ثمانية آلاف خطوة أو ما يعادل نحو 6,4 كيلومترات مرة أو مرتين في الأسبوع، في الحد بدرجة كبيرة من خطر الموت المبكر.

وذكرت الدراسة المنشورة في مجلة «جاما نتوورك أوبن» الفوائد الصحية للمشي القوي بخطوات محددة ليوم أو اثنين فقط في الأسبوع. وعمل باحثون من جامعتي كيوتو وكاليفورنيا في لوس أنجليس على تحليل بيانات 3101 من البالغين الأمريكيين. وتبيّن أن الذين يمشون ثمانية آلاف خطوة أو أكثر مرة أو مرتين في الأسبوع أقل عرضة للوفاة بنسبة 14,9 في المئة خلال فترة 10 سنوات، من أولئك الذين لا يمشون بهذا القدر.